Consejos para evitar los mareos en los viajes
Hay personas para las que el mareo en los viajes puede ser una verdadera tortura. Ya sea el coche, el barco, el avión o el tren pueden causar mareos, vértigos y nauseas convirtiendo un viaje de placer en una verdadera odisea.
El mareo se produce como consecuencia del movimiento. son bastantes molestos y son muchas las personas que lo pasan realmente mal. El problema no sólo afecta a los adultos, también a los niños que son más propensos a sufrir mareos.
Como consecuencia del mareo aparecen las nauseas, sudoración, cansancio, desequilibrio, malestar general e incluso el vómito.
Consejos para evitar los mareos en el viaje
- Antes de viajar come ligero y evita las comidas copiosas. Si el viaje es corto, lo mejor es evitar comer.
- Tomar un zumo de piña o papaya antes de viajar nos puede ser de ayuda para evitar las nauseas.
- ·Un té de jengibre antes de viajar puede ayudarnos a evitar el mareo y malestar general.
- Los aceites esenciales con propiedades antiespasmódicas ayudan a equilibrar el sistema nervioso. Los más indicados son el de lavanda, limón, romero y menta. La forma de utilizarlos es poniendo unas gotas en un pañuelo e inspirar suavemente en el momento que empecemos a notar el mareo.
- Evita colonias y otros olores fuertes como ambientadores.
- Si es posible, como es el caso del coche, abre las ventanas para que haya una buena ventilación.
- Evita leer y fijar la vista en un mismo punto dentro del coche. Mira siempre hacia adelante.
- La conducción del coche ha de ser suave, evitando movimientos bruscos.
- Ante cualquier síntoma de mareo lo mejor es parar, salir del coche y estirar las piernas.
- Si el viaje es largo debemos parar y descansar cada dos horas e incluso antes si es necesario.
- Si aparecen nauseas podemos realizar inspiraciones fuertes y profundas para sentirnos mejor.
- Si viajas en barco, la mejor zona para viajar es la del centro que es la que menos se mueve.
- También podemos subir a cubierta para tomar el aire fijando siempre la vista en el horizonte.
- Dormir un poco nos hará el viaje más ameno. Intenta descansar y dormir un rato.
- En el caso del avión, intenta sentarte al lado de la ventanilla para poder mirar al exterior. Al igual que en el barco, la parte central es la que menos se mueve.
Contraindicaciones de los aceites esenciales:
- Mujeres embarazadas.
- Mujeres en periodo de lactancia.
- Niños menores de 12 años.
- Personas que tengan el estómago delicado.
En la farmacia también puedes encontrar diversos tratamientos para evitar los mareos, desde pulseras, parches, chicles, pastillas… Elige con ayuda de tu farmacéutico el más adecuado para ti.
La Scopolamina ofrece excelentes resultados para evitar los síntomas del mareo.
Si tenéis cualquier duda o consulta, como siempre no olvidéis comentarla 🙂
